Скумбрии можно использовать в качестве замены лосося . эти методы восхитительны и питательны

Скупка-это питательная морская рыба, богатая высококачественными белками, ненасыщенными жирными кислотами (такими как омега -3), множественные витамины (такие как группа витамин А, D и B) и минералы (такие как кальций, фосфор, железо и цинк) {2} Модеры, и положительный диета, и положительный диета, и положительная диета, и положительная диета, и положительная диета, и положительная диета. Поддержание общего здоровья .

1. Жареная скормель:

- Вымойте скумбрию и высушите ее бумажными полотенцами .

- Посыпать солью, перец и небольшое количество приготовления вина равномерно по обеим сторонам рыбы .

- Нагрейте масло в кастрюле, добавьте скумбрии и медленно жарьте на среднем огне, пока обе стороны не станут золотисто-коричневыми .

- Добавить фарш -срезы чеснока и имбиря, чтобы улучшить вкус в соответствии с вашим вкусом .

2. тушеная скумбрия:

- Очистите скумбрии, вырежьте ее на куски и отложите .

- Добавить масло в сковороду и блеск, имбирь и чеснок .

- Добавить кусочки скумбрии и жарить, пока они не изменят цвет .

- Вылейте соответствующее количество приготовления вина, легкого соевого соуса, темного соевого соуса, сахара и воды .

- Доведите до кипения на сильном огне, а затем варите на медленном огне, пока суп не загустеет.

3. скумбрия на гриле:

- Очистите скумбрии, нанесите оливковое масло и посыпьте солью, перцем и другими любимыми приправами .

- Выпекать скумбрии в предварительно разогретой духовке примерно на 200 градусов по 15-20 минуты .

- Выпекать, пока поверхность не станет золотой и приготовленной через .

4. соль и перец -скумбрия:

- Вымойте скумбрию и разрезайте на кусочки размером с укус .

- Приготовьте порошок соли и перца (смесь соли, перца, порошка с пятью специями и т. Д. .) .

- Покройте скумбрию крахмалом, затем опустите его в яичную жидкость .

- Наконец, покрыть его тонким слоем муки, а затем покрыть слоем соли и порошка перца .

- Нагрейте сковороду и добавьте масло и обжарьте хитрость с покрытием до золотистого и хрустящего .

Каждый метод может выделить восхитительность скумбрии, и вы можете выбрать различные методы приготовления в соответствии с вашим личным вкусом и предпочтениями .